Register and shop 20% cheaper
Šī grāmata atvieglos Tavu ikdienu un sniegs iespēju visai ģimenei baudīt ne tikai veselīgus, bet arī garšīgus un krāsainus ēdienus.
Kristiāna Lasmane - sertificēta Precision Nutrition uztura trenere un veselīgu recepšu autore:
“Mana Metode” ir manas personīgās pieredzes un uzkrāto zināšanu apkopojums, 15 gadu garumā izmēģinot visas iespējamās diētas, lai beidzot būtu formā uz visiem laikiem. Es pati sev uzdāvināju ķermeni, pašapziņu un dzīvi, par kādu agrāk pat neuzdrīkstējos sapņot. Nu jau vairāk nekā 10 000 sieviešu ir sasniegušas izcilus rezultātus, izmantojot manu unikālo metodi.”
Grāmata ir kā veselīga dzīvesveida esence, un tajā ir apkopotas 60 populāras un laika gaitā pārbaudītas sabalansētu maltīšu idejas kā ikdienai, tā arī svētku reizēm. Manis izstrādātās receptes kalpo kā pierādījums tam, cik estētisks, vienkārši pagatavojams un baudāms var būt figūrai draudzīgs uzturs. Tam pamatā ir bagātīgais olbaltumvielu daudzums, kas dod ilgstošu sāta sajūtu, turklāt pie katras receptes ir norādīts konkrētā ēdiena kaloriju daudzums un uzturvērtība.
Papildus populārākajām brokastu, pusdienu, vakariņu, uzkodu un desertu idejām visai ģimenei lasītāji grāmatā atradīs arī noderīgus dzīvesstila ieteikumus un praktiskus padomus, kā saglabāt vēlamo formu ilgtermiņā. “Mana Metode” būs lielisks palīgs ikvienam, kurš vēlas izprast veselīga uztura principus, ieviešot daudzveidīgas, garšīgas un sātīgas maltītes arī savā ikdienā.
“Jau atverot grāmatu, no tās staro svaigums, enerģija un veselība. Esmu piedalījusies Kristiānas uztura izaicinājumos, un to pievienotā vērtība ir ne tikai nomestie kilogrami, bet arī vieglās, garšīgās receptes, kas kļuvušas par daļu no manas ikdienas. Kristiāna ir radījusi iedvesmojošu grāmatu, kas palīdz sievietēm atgūt vieglumu un labu pašsajūtu un galvenais – noturēt rezultātu,”
– Agnese Zeltiņa, aktrise, uzņēmēja un energoterapeite
| Publishing house | Autora izdevums |
| Year | 2025 |
| ISBN | 9789934384905 |
| Author | Lasmane Kristiāna |
